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栄養満点!ビーンズスープ
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栄養満点!ビーンズスープ-レシピのメイン写真

栄養満点!ビーンズスープ

五泉の五ツ星給食
五泉の五ツ星給食 @cook_40069969

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
このレシピの生い立ち
動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

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栄養満点!ビーンズスープ

五泉の五ツ星給食
五泉の五ツ星給食 @cook_40069969

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
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動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

豆と野菜がたっぷり入ったボリュームのあるスープです。
あっさりした味わいで、ペロリと食べることが出来ますよ。
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動物性食品の少ない食事をしてきた日本人を支えていたのが、大豆です。大豆は「畑の肉」と呼ばれ良質なたんぱく質、脂質を多く含みます。そんな栄養価の高い大豆をこどもたちに食べてもらえるよう、給食では大豆を使ったメニューがたくさん登場します。

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材料

  • ミックスビーンズ 40g
  • キャベツ 1/3玉
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • ブロッコリー 1/2株
  • ホールコーン缶 大さじ1
  • 水 4~5カップ
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは、太めの短冊切り、たまねぎとにんじんは、せん切りにする。

  2. 2

    ブロッコリーは、小房にわけ、茎の部分は厚めに皮をむき、短冊切りにする。

  3. 3

    鍋に水とにんじんを入れて、火にかける。沸騰したら、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリー、ミックスビーンズ、コーンを入れる。

  4. 4

    コンソメキューブを加えて、火がとおったら、塩コショウで味をととのえてできあがり。

コツ・ポイント

ミックスビーンズを使ったお手軽スープです。
大豆入りのミックスビーンズを使うのがお勧めです。

乾燥した大豆等を使うときは、一晩水に漬けた豆を、ゆで時間を調整して好みの硬さで仕上げます。

ベーコンを加えてもおいしいですよ。

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五泉の五ツ星給食
五泉の五ツ星給食 @cook_40069969
2015/06/30 02:27に公開
新潟県五泉市の学校給食のレシピです。地場農産物を積極的に盛り込んで、健康で、おいしく楽しい給食を提供できるよう日々頑張っています。このイラストは、五泉市の食育推進のイメージキャラクター「いもっち&くりっち」です。数ある特産品のなかで、「さといも」と「くり」をモチーフにして誕生しました。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん キャベツ コーン缶 ブロッコリー 玉ねぎ ミックスビーンズ

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