妊婦さん♡幼児のランチ♡小松菜チャーハン

妊婦さん♡幼児のランチ♡小松菜チャーハン-レシピのメイン写真

妊婦さん♡幼児のランチ♡小松菜チャーハン

Goeーmon☆ @cook_40166639

栄養たっぷりのチャーハンいかがでしょうか(*^^*)小松菜、しらす、納豆...一度にたっぷり摂れちゃいます♪♪
このレシピの生い立ち
妊婦の私にも、子どもにも栄養のあるものを...と思いつくりました。

栄養たっぷりのチャーハンいかがでしょうか(*^^*)小松菜、しらす、納豆...一度にたっぷり摂れちゃいます♪♪
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妊婦の私にも、子どもにも栄養のあるものを...と思いつくりました。

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材料

ママとちびっ子の二人分

ご飯お茶碗2杯
小松菜 1束
人参 3センチ
かまぼこ 5センチ
しらす大さじ2
☆納豆 1パック
☆卵 1個
ごま油大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1
味覇小さじ1
塩適量

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作り方

1

熱したフライパンにごま油を敷いて細かく刻んだ小松菜と、みじん切りにした人参、かまぼこを炒める。
2

だいたい火が通ったらしらすも入れる。
3

ボールに納豆と卵を入れてときほぐし、ご飯も入れて混ぜる。
※もったいないので納豆のたれも一緒に入れます。
4

②に③を入れて炒め、卵に火が通ったら調味料で味をつけて完成♪

コツ・ポイント

幼児も食べられるようにコショウは抜いています(*^^*)お好みでどうぞ♡
塩気が足りないなーと思ったらお塩で加減してくださいね。
かまぼこは少し大きめに切ったほうが色がきれいです(^^♪

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Goeーmon☆ @cook_40166639

2015/07/02 04:23に公開

食べ盛り女の子2人の母です。子供ウケするご飯はもちろん、主人も私もお酒をよく飲むのでおつまみっぽいのもよく作ります♪基本は一汁三菜！夕方の捕食になるおやつも載せていこうかな。

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炒飯しらす小松菜にんじんかまぼこ卵納豆ご飯

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