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野菜と肉団子のあっさりホワイトクリーム煮
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野菜と肉団子のあっさりホワイトクリーム煮-レシピのメイン写真

野菜と肉団子のあっさりホワイトクリーム煮

ナッチュッチュ
ナッチュッチュ @cook_40061653

バターを使ってないので、あっさりしていてたっぷり食べられます。
このレシピの生い立ち
バターを使わずとろみは片栗粉でつけます。
カロリーオフ&あっさりたっぷり食べられます。

バターを使ってないので、あっさりしていてたっぷり食べられます。
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バターを使わずとろみは片栗粉でつけます。
カロリーオフ&あっさりたっぷり食べられます。

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野菜と肉団子のあっさりホワイトクリーム煮

ナッチュッチュ
ナッチュッチュ @cook_40061653

バターを使ってないので、あっさりしていてたっぷり食べられます。
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バターを使わずとろみは片栗粉でつけます。
カロリーオフ&あっさりたっぷり食べられます。

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カロリーオフ&あっさりたっぷり食べられます。

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材料

2~3人分
  • 白菜 1/4
  • その他野菜 長ネギ、椎茸、人参など
  • 豚挽肉(鶏でもOK) 200g
  • 牛乳 100cc
  • チキンブイヨン 150cc
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩&こしょう 適宜
  • 肉団子具材 パン粉、戻したひじき、
  • ネギのみじん切り、生姜
  • 油 少々
  • 酒 少々
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作り方

  1. 1

    挽肉に、パン粉、みじん切りのネギ、生姜、戻したひじきなどをお好みで加え、卵半分程度を繋ぎに入れて肉団子を作ります。

  2. 2

    鍋に入れる野菜の具材をきります。
    全部一緒に入れるので、火の通り方が同じになるように切って下さい。

  3. 3

    鍋に油少々をなじませて肉団子の両面に焦げ目を付けて取り出します。その鍋に、野菜を入れてざっと全体を炒めます。

    • 野菜と肉団子のあっさりホワイトクリーム煮作り方3写真
  4. 4

    酒をふりかけ、チキンブイヨンを加え、野菜を少し煮てから、肉団子を入れて全体に火を通します。
    ブイヨンは少なめで!!

  5. 5

    牛乳に片栗粉を溶いて鍋にいれます。
    とろみがついたら味を見て、塩こしょうをして完成です。

コツ・ポイント

☆ブイヨンは入れすぎないで下さい。
☆牛乳を入れてからは、吹きこぼれ注意!!

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ナッチュッチュ
ナッチュッチュ @cook_40061653
2012/02/25 01:47に公開
食べるのは大好き~ でも作るのも片づけも‥ちょっとキライ(‾◇‾;)  食のモットー  安全な食材を使う 素材が良ければ全て良し!  調理のモットー ささっと完成
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このレシピのキーワード

煮物 肉団子 白菜 鶏肉 片栗粉 お肉 豚ひき肉 牛乳 酒

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