ヘルシーササミの梅じそ焼き♡
アヤピン @cook_40058841
ササミのフライよりもさっぱりでとってもヘルシーです♪低カロリーで高たんぱく質なのでダイエット中にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
テレビ番組でササミ料理のレシピを見て、大好きな梅じそにアレンジして作ってみよう！と思い作ってみました☆
ヘルシーササミの梅じそ焼き♡
ササミのフライよりもさっぱりでとってもヘルシーです♪低カロリーで高たんぱく質なのでダイエット中にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
テレビ番組でササミ料理のレシピを見て、大好きな梅じそにアレンジして作ってみよう！と思い作ってみました☆
アプリでひらく作り方
- 1
梅は種をとり、包丁で細かくきざんで練り梅を作ります。
- 2
パン粉をフライパンでから煎りし、きつね色になるまで煎ります。
出来たらバットに入れ、青海苔と混ぜ合わせておきます。 - 3
ササミはフォークでブスブスっとさしてΨ、（味をしみこみやすくするため）両面に塩コショウをふります。
- 4
フライパンに油をひき、ササミを両面焼き、中までよく火を通します。
- 5
ササミをお皿にあげて、練り梅をぬり、シソの葉を巻いて、2の青海苔パン粉にまぶします。
- 6
トースターで焦げ目がつくまで焼きます。
（鉄板にアルミを敷いて。。。トースターにin
約3分） - 7
水菜をしたに敷き、盛り付けたら完成です♡
- 8
もう少しジューシーを♡な方は”ササミの梅じそフライ＆チーズフライ”ID18553762も良かったらご覧になってみて下さい♡
コツ・ポイント
コツはありません（・▽・＊）
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