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ヘルシーおやき-レシピのメイン写真

ヘルシーおやき

ちびっこゆい
ちびっこゆい @cook_40039607

栄養満点のおやき・大人も子供も大喜び。食べやすいので行楽弁当にもいけますよ。
このレシピの生い立ち
離乳食にも大人にも美味しいおやきを考えました。手元にある野菜をたっぷり使ってね。

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ちびっこゆい @cook_40039607

栄養満点のおやき・大人も子供も大喜び。食べやすいので行楽弁当にもいけますよ。
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離乳食にも大人にも美味しいおやきを考えました。手元にある野菜をたっぷり使ってね。

栄養満点のおやき・大人も子供も大喜び。食べやすいので行楽弁当にもいけますよ。
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材料

  • ☆薄力粉 100グラム
  • ☆卵 1個
  • ☆水 50CC
  • しらす 25グラム
  • 小松菜 3株
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    小松菜は食べやすい大きさに刻む。

  2. 2

    ☆印をボールに入れ、混ぜておく。

  3. 3

    2のボールに、1・しらす・塩コショウをいれ、フライパンで焼く。

  4. 4

    子供にはそのまま
    、 大人用には、酢醤油をかけて食べてください。

コツ・ポイント

しらすを桜海老、小松菜をニラにしてもいけますよ。

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ちびっこゆい
ちびっこゆい @cook_40039607
2009/04/19 05:50に公開
今年の4月に、主人の転勤で名古屋から長崎に引っ越してきました。&4月に長崎市で第二子を出産。現在は、5歳の娘と3か月の息子の二児の母になりました。子育て奮闘中の主婦です。下の子がもう少し大きくなったら行動範囲を広げ、美味しいものを探しに、食べ歩きしたいです。
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このレシピのキーワード

お焼き しらす 小松菜 薄力粉 卵

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