ご飯を炊きます。水加減は少し少なめで昆布もいれます。

ご飯が炊けたら、○の材料をレンジでチン！切るように混ぜます。

ご飯を１／３ずつに分け、それぞれに青のり、鮭フレークを混ぜます。一つは白いままです。

タッパーにラップをひいて、鮭ご飯、白ご飯、青のりご飯の順に詰めます。ぎゅうぎゅうと♪
タッパーは４３０mlでぴったり。