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鉄分ふりかけ!ひじき・小松菜
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鉄分ふりかけ!ひじき・小松菜-レシピのメイン写真

鉄分ふりかけ!ひじき・小松菜

haruママの愛食
haruママの愛食 @cook_40173635

妊娠中の鉄分を補うために!さっぱりと香りの良い、しそ入りです。
このレシピの生い立ち
鉄分を補いたくてつくりました。

妊娠中の鉄分を補うために!さっぱりと香りの良い、しそ入りです。
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鉄分を補いたくてつくりました。

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鉄分ふりかけ!ひじき・小松菜

haruママの愛食
haruママの愛食 @cook_40173635

妊娠中の鉄分を補うために!さっぱりと香りの良い、しそ入りです。
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材料

一週間分
  • ひじき お碗一杯ぶん。
  • 小松菜 2束
  • しそ 10枚
  • シーチキン 1缶
  • ごま 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきを水・ぬるま湯で戻します。

  2. 2

    小松菜を千切りにします。

  3. 3

    しそ以外をフライパンで炒めます。(ごま油を使ってね)

  4. 4

    小松菜がしんなりしてきたら、火を止めてあら熱をとります。

  5. 5

    冷めた中にしそを入れて、混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

あら熱をとってから、しそを混ぜてください。
パパのつまみには、ニンニクで香りつけしても美味しいですよ。

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haruママの愛食
haruママの愛食 @cook_40173635
2012/02/28 12:31に公開

このレシピのキーワード

ふりかけ ツナ 大葉 ひじき 小松菜 ゴマ

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