さっぱりゴーヤのツナマヨサラダ

さっぱりゴーヤのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

さっぱりゴーヤのツナマヨサラダ

yucky1209 @cook_40146305

マヨネーズを控えてさっぱりヘルシーに☆苦味が好きな私も、得意ではない主人も納得の味です。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを少しだけ使いたくて、余ったゴーヤを美味しくヘルシーに食べようと考えました☆

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ゴーヤを少しだけ使いたくて、余ったゴーヤを美味しくヘルシーに食べようと考えました☆

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マヨネーズを控えてさっぱりヘルシーに☆苦味が好きな私も、得意ではない主人も納得の味です。
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ゴーヤを少しだけ使いたくて、余ったゴーヤを美味しくヘルシーに食べようと考えました☆

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材料

2〜3人

ゴーヤ大1/2〜1本
塩(下処理用) 小2
ツナ缶(ライト使用) 1缶
ミックスビーンズ 1パック
レモン汁大1〜2
マヨネーズ大1.5
お好みでブラックペッパー適宜

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作り方

1

ゴーヤは種とワタを取り、2〜3ミリの厚さにスライス。塩を揉み込み10分ほどおいておく。
2

1を軽くもみ洗いし、キッチンペーパーでしっかり絞って水気を切る。
3

ツナ缶は水分を切る。
4

ボウルにすべての材料を入れ、スプーンなどでよく和えるだけ♪
5

お好みでブラックペッパーをガリガリと☆
6

ミックスビーンズはあってもなくてもOK

コツ・ポイント

すべての水分をよーく切ることぐらいです。

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yucky1209

yucky1209 @cook_40146305

2013/06/03 12:35に公開

このレシピのキーワード

サラダツナゴーヤミックスビーンズ

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