板チョコは包丁で好きなサイズに細かくします。※チョコチップでもＯＫ。

オーブンを180度に余熱開始。

☆のカラメルバナナを作ります。
バナナを３㍉程の輪切りにします。

鍋にグラニュー糖と大さじ２程の水を入れ中火にかけます。

ふつふつと泡立ち色づいてきたら、鍋をゆすりながらカラメル色になるまで待ちます。

火を止めて[３]のバナナを入れ少し潰しながらまぜます。カラメルバナナ出来上がり。

ボールに豆腐入れ滑らかになるまでまぜます。※水切り不要

[７]にホットケーキミックスを入れ粉っぽくなくなるまでまぜます。

[１]のチョコと[６]のカラメルバナナを[８]のボールにまぜます。

マフィンカップに[９]を入れてスライスアーモンドを乗せて180度のオーブンで25分焼きます。

ヘルシーマフィンの完成！