✿から揚げ粉を使って♬白身魚のムニエル✿

Name: ✿から揚げ粉を使って♬白身魚のムニエル✿
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白身魚（写真はタラ） 切り身１枚; からあげ粉 大さじ１; オリーブオイル 小さじ２; マヨネーズ（カロリーハーフを使用） 小さじ２; ヨーグルト 大さじ１．５; 塩コショウ 少々; パセリのみじん切り 小さじ２; レモン汁 小さじ1/2; 粉チーズ 少々; レモン、ベビーリーフ、ブロッコリー、ピンクペッパー等 適量

Ｔ，ＳＡＥＫＯ @cook_40038206

からあげ粉で味付けする調理法です♬
ソースはさっぱりヨーグルトベースなのでダイエットにもどうぞ❤2014.6.4話題入り
このレシピの生い立ち
簡単に美味しく出来るムニエルを考えました。

✿から揚げ粉を使って♬白身魚のムニエル✿

Ｔ，ＳＡＥＫＯ @cook_40038206

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材料

１人分

白身魚（写真はタラ）切り身１枚
からあげ粉大さじ１
オリーブオイル小さじ２
<<ヨーグルトソース>>
マヨネーズ（カロリーハーフを使用）小さじ２
ヨーグルト大さじ１．５
塩コショウ少々
パセリのみじん切り小さじ２
レモン汁小さじ1/2
粉チーズ少々
<<飾り用>>
レモン、ベビーリーフ、ブロッコリー、ピンクペッパー等適量

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作り方

1

ビニール袋に白身魚とからあげ粉を入れて口を閉めてよくまぶす。
2

フライパンにオリーブオイルを熱し　１を両面こんがり焼く。
3

ソースを作る。
材料をすべて混ぜ合わせる。
4

お皿に盛りつけして出来上がり♪
5
健康レシピにて掲載されました。
ありがとうございます○┓
6
お蔭さまで話題入りしました。ありがとうございます○┓

コツ・ポイント

強火だとすぐに焦げてしまうので　弱火～中火で焼いて下さい。

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つくれぽ

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Ｔ，ＳＡＥＫＯ @cook_40038206

2012/03/11 07:04に公開

東京在住の元広告スタイリスト、現アパレル勤務、レシピエール。吞むの大好き♡MERRY大好き♡クリエイちっくな趣味の為に日々働いてます(≧∇≦)皆さまのキッチンには大変お世話になっています。ありがとうさまです。。現在多忙の為クックお休みちぅ。HP公開ちぅ。（更新止まってます）http://saesaearashi.wix.com/tsaeko

このレシピのキーワード

ムニエル魚たらブロッコリーヨーグルトレモン白身

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