トルコ風レンズ豆のスープ
あおいさる @cook_40050815
いつものスープとちょっと雰囲気を変えてトルコ風でいかがですか?レンズ豆も栄養たっぷりで使い慣れたい食材のひとつです。
このレシピの生い立ち
トルコ料理が好きですが、家庭でも手軽にできるように作ってみました。
トルコ風レンズ豆のスープ
いつものスープとちょっと雰囲気を変えてトルコ風でいかがですか?レンズ豆も栄養たっぷりで使い慣れたい食材のひとつです。
このレシピの生い立ち
トルコ料理が好きですが、家庭でも手軽にできるように作ってみました。
作り方
- 1
スープの準備
レンズ豆を軽く水洗いする。
玉ねぎ、トマトはみじん切りにする。 - 2
鍋にレモン以外の材料をすべて入れて、豆が煮くずれるまで弱火で煮る。(およそ20分くらい)少し鍋のふたを開けて煮るとよい。
- 3
煮くずれてきたら、マッシャ—でつぶしても良いし、フードプロセッサーにかけてなめらかにしても良い。
- 4
煮ているあいだにテルビアを用意。耐熱の器に材料を入れレンジで20秒位。バターが溶けたらよくかき混ぜる。
- 5
出来上がったスープにテルビアを入れ、さっと煮てから出来上がり!食べるときにお好みでレモンを絞ってみてください。
- 6
バターに粉唐辛子とハーブを入れたものをトルコ料理では「テルビア」というそうです。これを入れるとトルコっぽくなります♪
- 7
2013.6.20水分量を訂正しました。豆によって水分の含み加減が違うようなので、水は少な目から煮てみてください。
コツ・ポイント
レンズ豆は鉄分や食物繊維が多いお豆のひとつで、すくに煮えるので使いやすいです。少しくせがあるのでお好みがあると思うのですが、私は大好き♪
一人分のランチなども手軽に作れます!
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