機種や野菜の厚さ大きさにより　過熱自家を調整して下さい。またレンジ過熱する際は軽く水分を与えてから加熱すると野菜がパサパサしたり固くなりません。絹さやは今回使用のお弁当箱より大きかったので　半分にカットしてから斜め部分を少しカットしました。