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とりごぼうエビチリ
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とりごぼうエビチリ-レシピのメイン写真

とりごぼうエビチリ

chikopi♪
chikopi♪ @cook_40052999

素いらずで簡単中華♪
とりごぼうすり身でヘルシーに!!
だしも出るので深い味わいに。

このレシピの生い立ち

肉団子よりもすり身が好きすぎて、やっちゃいました(笑)

素いらずで簡単中華♪
とりごぼうすり身でヘルシーに!!
だしも出るので深い味わいに。

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肉団子よりもすり身が好きすぎて、やっちゃいました(笑)

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肉団子よりもすり身が好きすぎて、やっちゃいました(笑)

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材料

三人分
  • バナメイえび 9尾
  • とりごぼうすり身 一口大9個
  • ピーマン 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • まいたけ 1/3株
  • しいたけ 小さいの3個
  • 豆板醤 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ2
  • お酢 大さじ2.5
  • みりん 大さじ3
  • ケチャップ 小さじ1
  • 酒 大さじ1.5
  • 酒(エビの下味) 大さじ1
  • 片栗粉(エビの下味) 適量
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作り方

  1. 1

    エビの殻をむき、背わたを取ったら背中に切れ込みをいれ、酒と片栗粉をまぶし、よくもんで下味を付けておく

  2. 2

    ピーマン、玉ねぎを一口大に切り、しいたけは厚めの千切り、まいたけは大きめにほぐす

  3. 3

    大きめのフライパンにごま油を熱しエビ、玉ねぎ、ピーマンを炒める

  4. 4

    エビに火が通ったら、調味料を全て入れ、よく絡める

  5. 5

    最後にとりごぼうすり身を入れて、よく絡めながら強火で炒めたら出来上がり!

  6. 6

    ※鶏ごぼうを入れるとき、あらかじめ茹でておくと崩れません♪生のまま入れるときは、崩れないようにしばらく動かさないように!

コツ・ポイント

甘めが良い方は、ケチャップを気持ち多めにどうぞ!

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chikopi♪
chikopi♪ @cook_40052999
2013/05/31 14:17に公開
ただの料理好きです@北海道
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このレシピのキーワード

エビチリ エビ 鶏肉 ごぼう すり身 片栗粉 しいたけ ピーマン 酒 まいたけ 玉ねぎ ケチャップ

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