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みょうが香るゴーヤ蛸ナムル
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みょうが香るゴーヤ蛸ナムル-レシピのメイン写真

みょうが香るゴーヤ蛸ナムル

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

ほんの少し魔法の調味料を入れ、ゴーヤが凄くおいしく頂ける夏本番ナムルです!
美タミン~タウリンたっぷり・プリっ!
このレシピの生い立ち
仕事から疲れて帰ってくる娘が、今日はゴーヤを食べたいな^^といって出かけたので、特売の鹿児島産ゴーヤで今日はタウリンが、豊富な蛸を用いてナムルを作りました。中華粉末だしを隠し味に利用すると、ゴーヤの苦味を気にせずモリモリと頂けました。

ほんの少し魔法の調味料を入れ、ゴーヤが凄くおいしく頂ける夏本番ナムルです!
美タミン~タウリンたっぷり・プリっ!
このレシピの生い立ち
仕事から疲れて帰ってくる娘が、今日はゴーヤを食べたいな^^といって出かけたので、特売の鹿児島産ゴーヤで今日はタウリンが、豊富な蛸を用いてナムルを作りました。中華粉末だしを隠し味に利用すると、ゴーヤの苦味を気にせずモリモリと頂けました。

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みょうが香るゴーヤ蛸ナムル

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

ほんの少し魔法の調味料を入れ、ゴーヤが凄くおいしく頂ける夏本番ナムルです!
美タミン~タウリンたっぷり・プリっ!
このレシピの生い立ち
仕事から疲れて帰ってくる娘が、今日はゴーヤを食べたいな^^といって出かけたので、特売の鹿児島産ゴーヤで今日はタウリンが、豊富な蛸を用いてナムルを作りました。中華粉末だしを隠し味に利用すると、ゴーヤの苦味を気にせずモリモリと頂けました。

ほんの少し魔法の調味料を入れ、ゴーヤが凄くおいしく頂ける夏本番ナムルです!
美タミン~タウリンたっぷり・プリっ!
このレシピの生い立ち
仕事から疲れて帰ってくる娘が、今日はゴーヤを食べたいな^^といって出かけたので、特売の鹿児島産ゴーヤで今日はタウリンが、豊富な蛸を用いてナムルを作りました。中華粉末だしを隠し味に利用すると、ゴーヤの苦味を気にせずモリモリと頂けました。

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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 刺身用蛸 160g
  • 冥加 1本~
  • a中華粉末スープ 小匙3分の1~
  • aガーリックパウダー 少々
  • a醤油 小匙2~
  • a胡麻油 大匙2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは、ワタを取り、薄切りして塩でもんでおく

    • みょうが香るゴーヤ蛸ナムル作り方1写真
  2. 2

    熱湯でサッと茹で、氷水で色止めして絞る

    • みょうが香るゴーヤ蛸ナムル作り方2写真
  3. 3

    ボールに、冥加(薄切りして水にさらしたもの)削ぎ切り蛸に2と、混ぜたaを和える

    • みょうが香るゴーヤ蛸ナムル作り方3写真

コツ・ポイント

ゴーヤは濃い緑色より、薄緑の物の方が苦味がやわらぐものが多いです。
a調味料は味を見ながら調整利用でどうぞ。
(胡麻油は香りが強すぎる場合はサラダオイルと割ると良いです)

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オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321
2013/06/05 12:17に公開
気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

ナムル ゴーヤ みょうが たこ 刺身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18530588
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