鱈のホイル焼き

ちゃれお
ちゃれお @cook_40150285

キノコたーぷり入れたホイル焼き。ヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
ヘルシー&節約料理

鱈のホイル焼き

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材料

1人分
  1. 椎茸 お好みの量
  2. たら 1切れ
  3. スナックエンドウ お好みの量
  4. 大さじ1
  5. 醤油 大さじ2
  6. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    椎茸はいしづちを取り食べやすい大きさに切り、スナックエンドウは筋を取っておく。

  2. 2

    アルミホイルをお椀型にし、椎茸、鱈、椎茸の順に置き、酒、醤油を入れる。

  3. 3

    フライパンにアルミを置き、1㎝程の水を入れ、火にかける。水が沸騰したら中火にしスナックエンドウを沸騰した所に入れ茹でる。

  4. 4

    スナックエンドウが茹で上がったらホイル焼きの中に入れ、黒胡椒を振り出来上がり。

コツ・ポイント

アルミを二枚に重ねると横もれが少ないです(^ω^)中火から2,3分で火を止めてもOK。余熱でちゃんと火は通ります。

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