サニーレタスは洗って手でちぎったらよく水切りしておく。

まぐろは1ｃｍの角切りにし、☆で下味を付けておく。

長いももアボカドも1ｃｍの角切りにしたら、アボカドに色止めのレモンをふりかける。

（2）と（3）をさっと和える。

カップにサニーレタス、（4）の順に盛り付けたらマヨネーズをかける。

仕上げにきざみのりをのせたら出来上がり。