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古代風玄米黒豆葡萄パン
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古代風玄米黒豆葡萄パン-レシピのメイン写真

古代風玄米黒豆葡萄パン

兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585

全粒粉が入手しずらいので食物繊維を玄米、黒豆、レーズンで足してみました。一応、ダイエットも意識しています。
このレシピの生い立ち
食物繊維のたくさん入った美味しいパンが食べたかったのですがあまり店で売っていません。全粒粉から作ろうと思いましたがこれも普通のスーパーに置いていなかったので玄米パンを応用して作ってみました。

全粒粉が入手しずらいので食物繊維を玄米、黒豆、レーズンで足してみました。一応、ダイエットも意識しています。
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古代風玄米黒豆葡萄パン

兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585

全粒粉が入手しずらいので食物繊維を玄米、黒豆、レーズンで足してみました。一応、ダイエットも意識しています。
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食物繊維のたくさん入った美味しいパンが食べたかったのですがあまり店で売っていません。全粒粉から作ろうと思いましたがこれも普通のスーパーに置いていなかったので玄米パンを応用して作ってみました。

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材料

  • 強力粉 400ℊ
  • 玄米 1/2合
  • 塩 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ2
  • ドライイースト 3ℊ
  • バター 2㎝角
  • 水 300cc
  • 強力粉(打ち粉) 適量
  • 煮黒豆 大さじ1
  • レーズン 大さじ6
  • 煮黒豆汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玄米でおかゆを作る。玄米を洗って、水300㏄入れて圧力なべで30分炊く。

  2. 2

    おかゆが冷めたら小麦粉を足して、砂糖、レーズンを加える。黒豆煮汁を大匙2加える。

  3. 3

    ヘラなどで良くかき混ぜて蓋をして一晩おく。

  4. 4

    膨らんでいるので手で持てるほど硬ければボールなどに空けて黒豆、バターを練りこむ。バターは湯煎する。

  5. 5

    手で持つには柔らかすぎるときは打ち粉を足して手で丸められる硬さにする。更に黒豆、バターを練りこむ。

  6. 6

    3等分して丸める。手にくっつく場合は手に打ち粉をして行う。

  7. 7

    オーブンで発酵モード(40分)にして膨らませる。その後180℃20分で焼いて完成。焼けたらすぐに取り出す。

コツ・ポイント

練り込みが少し手間ですが最初のコネが無いので楽ちんです。また、一晩は5hくらいを目安に。気温に寄りますが発酵が進みすぎるとアルコール臭が強くなりますが焼いた後にスライスしてトーストするとある程度抜けます。

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兼業主夫G
兼業主夫G @cook_40053585
2016/12/15 15:04に公開
こんにちは兼業主夫な二児(娘2人)の父です。Yahooレシピから移設して来ました。簡単なメニューを中心に我が家のレシピをご紹介します。如何に手を抜くかがテーマですが、魚料理など凝った物も載せることがあります。料理ブログ「兼業主夫・主婦のための簡単料理 」(→http://blogs.yahoo.co.jp/hrd920645)は閉鎖されてしまいました。こんなの料理じゃ無い?!ってのも載せています。娘も成人して家を出ましたが頻繁に帰ってくるのでまだまだ料理がんばります。
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このレシピのキーワード

パン 黒豆 バター レーズン 強力粉 玄米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18537432
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