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キャベツが主役、ゴマ生姜サラダ
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キャベツが主役、ゴマ生姜サラダ-レシピのメイン写真

キャベツが主役、ゴマ生姜サラダ

KANA☆KO
KANA☆KO @cook_40091894

大好きなキャベツをガツガツ食べれちゃいます。パルスイートを使えば、メインが揚げ物でもカロリーダウンできちゃいます。
このレシピの生い立ち
パルスイートを使ったヘルシーレシピとして。大好きなキャベツを沢山食べれて、ゴマ&生姜で栄養満点!!

大好きなキャベツをガツガツ食べれちゃいます。パルスイートを使えば、メインが揚げ物でもカロリーダウンできちゃいます。
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キャベツが主役、ゴマ生姜サラダ

KANA☆KO
KANA☆KO @cook_40091894

大好きなキャベツをガツガツ食べれちゃいます。パルスイートを使えば、メインが揚げ物でもカロリーダウンできちゃいます。
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大好きなキャベツをガツガツ食べれちゃいます。パルスイートを使えば、メインが揚げ物でもカロリーダウンできちゃいます。
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材料

4人分
  1. キャベツ 小1個
  2. にんじん 1/2本
  3. ※シーチキン(オイルなし) 1缶
  4. ※しょう油 大さじ2
  5. ※パルスイート 小さじ1
  6. ※しょうが(すりおろし) 5gくらい
  7. ※ごま(白すりごま) 大さじ1
  8. ※和風だし 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを洗って、一口程度の大きさに切る。にんじんは、細く千切りにする。

  2. 2

    1を耐熱ボールに入れてラップして、600Wで5分くらい加熱。(レンジによって調節)

  3. 3

    その間に、※を合わせておく。

  4. 4

    2が冷めたら、軽く水気を絞って、3の調味液を和えればできあがり。

コツ・ポイント

シーチキンの汁もオイルフリーなら使って良いですね。
お好みできゅうりやもやしを入れてもOK.。
シーチキンの代わりに、ちくわやハム、角天なども合います

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KANA☆KO
KANA☆KO @cook_40091894
2012/03/05 09:39に公開
二人のワンパク小僧の母になりました。子どもに元気でいて欲しい、ご飯を楽しみにして欲しいなと思っています。美味しく簡単に沢山作れる料理を探しています(*^^)v皆さんのレシピは私のトラの巻です。
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