タニタさん【サブ】カレーヨーグルト和え

タニタさん【サブ】カレーヨーグルト和え-レシピのメイン写真

タニタさん【サブ】カレーヨーグルト和え

戦うコックサン @cook_40033537

和え物・・・というよりサラダ
適度なスパイスは塩分を控え発汗作用も期待できるので有効に取り入れたい♪
1人前22kcal
このレシピの生い立ち
さっぱり副菜で微量でもビタミン・ミネラルの補給を！

和え物・・・というよりサラダ
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タニタさん【サブ】カレーヨーグルト和え

戦うコックサン @cook_40033537

和え物・・・というよりサラダ
適度なスパイスは塩分を控え発汗作用も期待できるので有効に取り入れたい♪
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さっぱり副菜で微量でもビタミン・ミネラルの補給を！

和え物・・・というよりサラダ
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材料

2人分

きゅうり１本
わかめ１０ｇ
ニンジン少量
ヨーグルト（加糖タイプ）大さじ１
カレー粉小さじ１/４
塩少々
オリーブ油小さじ１/４

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作り方

1

きゅうりはピーラーで筋目に皮を剥き乱切り
ワカメは塩抜き又は戻しておく
ニンジンは千切り
2
きゅうり・にんじんは塩水に浸けしんなりさせておく
3
ヨーグルト・カレー粉・塩・オリーブ油を混ぜ
水気を切った②とザク切りにしたわかめを和える
4

コツ・ポイント

きゅうりは食べ応えを出すため大きめの乱切りに＾＾ｂ
塩はあまり入れすぎないでね！！

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戦うコックサン @cook_40033537

2012/03/18 08:49に公開

令和8年9月コストコ再販店と料理教室 BarAtie を開店致します。📖☡_✍ブログ https://ameblo.jp/baratie-cook🌍ホームページhttps://baratie.jp料理と海と懐かない猫を愛する♡コック(チビなす)の店よろしくお願いします😊👋

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このレシピのキーワード

カレーワカメにんじんキュウリカレー粉ヨーグルト

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