豆腐とニラを食べやすい大きさに切ります。ツナ缶は油を捨てておきます。

フライパンに適量のサラダ油を入れ、ニラと豆腐とツナを炒めていきます。

味噌をフライパンに入れ、だしの素を適量入れ混ぜ合わせて炒めたら完成です。