ヘルシーナムル ぱんだめいちゃ @cook_40057034 お肉を使わず食感を出すためはるさめを使ってます。昆布茶がみそっこのレシピの生い立ちダイエット中なのです。はい。 もっと読む お肉を使わず食感を出すためはるさめを使ってます。昆布茶がみそっこのレシピの生い立ちダイエット中なのです。はい。 もっと読む ヘルシーナムル ぱんだめいちゃ @cook_40057034 お肉を使わず食感を出すためはるさめを使ってます。昆布茶がみそっこのレシピの生い立ちダイエット中なのです。はい。 もっと読む お肉を使わず食感を出すためはるさめを使ってます。昆布茶がみそっこのレシピの生い立ちダイエット中なのです。はい。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 はるさめ 適量 人参 1/2本 きゅうり 1/2本 もやし 1袋 小松菜 1～2株 ★昆布茶 大1～2 ★醤油 大3 ★しお・こしょう 少々 ★ごま油 大1～2 ★ラー油（お好みで） 適量 ★黒酢（普通のお酢でもOK) 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜を5センチほどに切り茎と葉に分けておくきゅうりは千切り人参は千切りにし塩ちょびっとで軽くもんでおく 2 湯を沸かし、はるさめを茹でて水で冷やしざるにあげておく。 3 もやしと小松菜の茎の部分をゆでる。 ゆであがる直前に 小松菜の葉の部分と人参を入れ ザルにあげ冷水で冷やす。 4 ★を合わせたものと ２、３を和えて出来上がり。 コツ・ポイント しゃきしゃきが欲しかったので小松菜にしましたがニラに変えるとよりナムルっぽくなりますもちろん豚肉を茹でて加えても美味しいです♪ 鶏ささみだとヘルシーっ★材料にお酢追加しました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18547388 コピーしました！ ぱんだめいちゃ @cook_40057034 2009/05/04 12:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちはっ もっと読む このレシピのキーワード ナムル 春雨 こぶ茶 もやし 小松菜 にんじん キュウリ 似たレシピ その他のレシピ 今夜の夕飯☆厚揚げと牛肉の炒め煮♪甘辛 シェントウジャンもどきfeatオヤジ にら玉ぶっかけそうめん ちくわ胡瓜のキムチ和え 茹でない明太子パスタ 豚の薄切りでも大満足♡甘辛豚 ✽フライパンで簡単✽豪華パエリア✽ たけのこ消費に♡ピリ辛メンマ クランベリーとヨーグルトのシフォンケーキ パウンドケーキ１８㎝（栗甘露煮） 自家製酵母シナモンレーズンベーグル 簡単混ぜるだけ！クリスピーピザ♪ ダッチブレット 夏！トマトとナスのショートパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18547388
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