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栄養満点★くりばり家のこりこり野菜炒め
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栄養満点★くりばり家のこりこり野菜炒め-レシピのメイン写真

栄養満点★くりばり家のこりこり野菜炒め

くりばり
くりばり @cook_40056911
🇬🇧

我が家定番の栄養たっぷりな野菜炒めです。色鮮やかで、野菜のこりこり感が残っているのが特徴。
このレシピの生い立ち
我が家定番の野菜炒めです。旦那のお気に入りの一品でもあります。

我が家定番の栄養たっぷりな野菜炒めです。色鮮やかで、野菜のこりこり感が残っているのが特徴。
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我が家定番の野菜炒めです。旦那のお気に入りの一品でもあります。

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くりばり
くりばり @cook_40056911
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我が家定番の栄養たっぷりな野菜炒めです。色鮮やかで、野菜のこりこり感が残っているのが特徴。
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我が家定番の野菜炒めです。旦那のお気に入りの一品でもあります。

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材料

2-3人分
  1. にんじん 4cmほど
  2. パプリカ 1つ
  3. ズッキーニ 4cmほど
  4. マッシュルーム 5-6個
  5. スプリングオニオン 3本
  6. いんげん 10-15本
  7. にんにく 1片
  8. しょうが ひとかけ
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. 料理酒 大さじ2
  11. 醤油 小さじ1
  12. 鶏がらスープの素 小さじ1強
  13. 塩、こしょう 少々
  14. 油 大さじ1
  15. 水 少々
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作り方

  1. 1

    いんげんは1分ほど茹でた後、半分に切っておく。にんにく、しょうがはみじん切りにしておく。

  2. 2

    パプリカは6-8ミリぐらいの細切りする。スプリングオニオンは4センチぐらいのざく切りにする。

  3. 3

    ズッキーニ、にんじんは3ミリぐらいの短冊切りにする。マッシュルームは5ミリぐらいの厚さにスライスしておく。

  4. 4

    油をフライパンに入れて十分に熱くなったら、みじん切りにしたにんにくとしょうがを加えて、さっと炒める。

  5. 5

    にんじんを加えて、30秒ぐらい炒めた後、パプリカ、ズッキーニ、マッシュルームを加えてさらに炒める。

  6. 6

    スプリングオニオンの白い部分を加えて炒めた後、オイスターソース、料理酒、醤油、鶏がらスープ、水を加える。

  7. 7

    調味料が全体にいきわたったら、スプリングオニオンの青い部分を加えて、塩、こしょうで味を調えてできあがり。

コツ・ポイント

とにかく、野菜の大きさと厚さを揃えるのかポイントです。 スプリングオニオンがない場合はねぎでもOKです。

もっと豪華にさせたいときは、肉類、魚介類などを入れてみてもおいしいですよ。

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くりばり
くりばり @cook_40056911
2009/05/19 18:03に公開
🇬🇧
イギリス人の父と日本人の母の間に生まれ、1997年〜現在イギリス、ケント州在住。食べ物好きで一日中食べ物のことで頭がいっぱい。 世界中のいろいろな料理を試すのが大好きです。家族構成: チーズ好き長男(14)と納豆好き次男(11)の3人暮らし。現在、自閉症の子供達にクラフトアートを教えています。
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