カボチャを皮ごと茹でる またはレンジでチン

玉ねぎを薄切りにして水にさらし、しっかりと水分を切る

カボチャを皮ごとつぶす

そこに玉ねぎ、クリームチーズ、オーガニックくるみ、オーガニックレーズンをいれて、ざっくりと混ぜ合わせる

お塩、ブラックペッパー、で味を整え、もさもさしたかんじがあれば、少しマヨネーズを入れる