揚げないエビマヨ
エビだけでなく余ったソースで野菜も美味しく且つたっぷり食べられるエビマヨです。
このレシピの生い立ち
なるべくヘルシーなエビマヨを模索しました。
作り方
- 1
エビは解凍して塩・胡椒をして臭みを取り水気を切って片栗粉をまぶしておく。
玉ネギはみじん切りにする。 - 2
キャベツは百切り程度に、大根はピューラーで薄切りにして電子レンジでチンする。■をボウルで合わせる。
- 3
フライパンにサラダ油を薄く引いて玉ネギを中火で炒める。炒まさったら■のソースに入れて混ぜる。
- 4
フライパンに再度油を引いて①のエビを炒める。エビに焼き色がついて色が鮮やかになったなら火を止める。
- 5
④のエビを③のソースに入れてよく混ぜたものを②の野菜の上に乗せて出来上がり。お好みでパセリやプチトマトを添えてどうぞ。
コツ・ポイント
下の野菜は他にもニンジン、もやしなんかが美味しいです。茸類は油を引かないままフライパンで炒めるとより美味しいです。
ソースの味はお好みで調節してください。少しゆるいかな?くらいでも全然大丈夫です。
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