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❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編
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❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編-レシピのメイン写真

❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編

朝まと
朝まと @cook_40038098

プチマクロビ♪豆乳と豆腐で、びっくりする位コクありの美味しいゴマプリン。美容成分たっぷりで、ダイエット中も大満足な1品!
このレシピの生い立ち
マクロビオティックに興味を持ったけど、厳格なのはちょっとパス(^_^)/プチで頑張ろうと思って。

プチマクロビ♪豆乳と豆腐で、びっくりする位コクありの美味しいゴマプリン。美容成分たっぷりで、ダイエット中も大満足な1品!
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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 100グラム
  • 豆乳 200cc
  • 砂糖(てんさい糖) 30グラム
  • 黒練りゴマ 大さじ2
  • ゼラチン 5グラム
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作り方

  1. 1

    ゼラチンを大さじ2の水(分量外)でふやかしておく。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方1写真
  2. 2

    豆腐に練りゴマを加え、ペースト状に練っておく。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方2写真
  3. 3

    ①に豆乳を50cc加える。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方3写真
  4. 4

    鍋に砂糖・ゼラチン・豆乳50ccを入れ煮溶かす。沸騰させないこと。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方4写真
  5. 5

    ④を残りの豆乳100ccに加える。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方5写真
  6. 6

    ②に⑤を少しづつ加え、その度によく混ぜる。ダマにならないように。

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方6写真
  7. 7

    器に入れて冷やし固める。超美味~❤もう、生クリーム入りのババロア不要になりました!

    • ❤豆まめ(豆乳+豆腐)美容プリン❤ごま編作り方7写真

コツ・ポイント

ゴマには老化防止のビタミンeだけでなく、ゴマグナリンというスーパー抗酸化物質が含まれています。豆乳と豆腐には、イソフラボン・カルシウムに植物性蛋白質。ゼラチンにはコラーゲンで、ばっちり美容プリン♪

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朝まと
朝まと @cook_40038098
2009/04/26 11:24に公開
クックパッドレシピエール。調理師。フードコーディネーター。東京會館クッキングスクール(専科・特別専科終了)辻調理師専門学校(別科 日本料理・西洋菓子終了)でお料理の勉強をしました。レシピ本掲載・レシピコンテスト入賞・レシピカード採用多数。一日3食+おやつの「絶対日常」をハッピーにしよう♪がモットー。
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豆乳 ゼラチン 絹ごし豆腐

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