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お通じ★美肌★ダイエット★新玉ねぎ納豆
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お通じ★美肌★ダイエット★新玉ねぎ納豆-レシピのメイン写真

お通じ★美肌★ダイエット★新玉ねぎ納豆

hima-hima
hima-hima @cook_40086211

納豆には細胞を若々しく保つポリアミンが含まれているそうです。新玉ねぎのオリゴ糖と合わせれば、お通じにも良いようですよ。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎが美味しい季節になったので♪

納豆には細胞を若々しく保つポリアミンが含まれているそうです。新玉ねぎのオリゴ糖と合わせれば、お通じにも良いようですよ。
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新玉ねぎが美味しい季節になったので♪

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hima-hima
hima-hima @cook_40086211

納豆には細胞を若々しく保つポリアミンが含まれているそうです。新玉ねぎのオリゴ糖と合わせれば、お通じにも良いようですよ。
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新玉ねぎが美味しい季節になったので♪

納豆には細胞を若々しく保つポリアミンが含まれているそうです。新玉ねぎのオリゴ糖と合わせれば、お通じにも良いようですよ。
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材料

  1. 新玉ねぎ １～２個
  2. 納豆 １パック
  3. 鰹節 適量
  4. 酒・塩・醤油 少々
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて、酒・塩を少々ふる。
    ラップをして、レンジで２分くらい加熱。

  2. 2

    納豆を器にあけ、タレをからませておく。

  3. 3

    納豆の器に、玉ねぎと鰹節を入れて混ぜる。味が足りなければ、醤油を少々。

  4. 4

    ★混ぜるだけですから簡単です★

コツ・ポイント

新玉ねぎが甘くて美味しいです。
山菜の水煮やなめこ、豆腐を崩して混ぜれば、ボリュームUPで栄養化が高い、低カロリーの１品になります。ダイエット中の方もどうぞ♪

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hima-hima
hima-hima @cook_40086211
2009/04/25 03:30に公開
○東北在住○主婦
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