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マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮
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マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮-レシピのメイン写真

マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

大根おろしたっぷりの風邪知らず(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ひき肉代わりに粒そばを使用♡
冬には根菜で風邪を撃退しましょう♬*゜
このレシピの生い立ち
みぞれ煮が作りたかったので、さといもなどの根菜を使って作りました♬*゜
ひき肉代わりの粒そばが大活躍(๑′ฅฅ‵๑)♡
もっと水分を増せば実家の祖母のいも煮に近い味だなあ、と思いながら味わいました。

大根おろしたっぷりの風邪知らず(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ひき肉代わりに粒そばを使用♡
冬には根菜で風邪を撃退しましょう♬*゜
このレシピの生い立ち
みぞれ煮が作りたかったので、さといもなどの根菜を使って作りました♬*゜
ひき肉代わりの粒そばが大活躍(๑′ฅฅ‵๑)♡
もっと水分を増せば実家の祖母のいも煮に近い味だなあ、と思いながら味わいました。

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マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

大根おろしたっぷりの風邪知らず(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ひき肉代わりに粒そばを使用♡
冬には根菜で風邪を撃退しましょう♬*゜
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みぞれ煮が作りたかったので、さといもなどの根菜を使って作りました♬*゜
ひき肉代わりの粒そばが大活躍(๑′ฅฅ‵๑)♡
もっと水分を増せば実家の祖母のいも煮に近い味だなあ、と思いながら味わいました。

大根おろしたっぷりの風邪知らず(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ひき肉代わりに粒そばを使用♡
冬には根菜で風邪を撃退しましょう♬*゜
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ひき肉代わりの粒そばが大活躍(๑′ฅฅ‵๑)♡
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材料

4食分くらい
  • さといも 中5個
  • だし、または水(さといも用) 1カップ強くらい
  • 玉ねぎ 小1玉半
  • 人参 中半分
  • しめじ 適量
  • 油揚げ 1枚
  • 粒そば 4分の1カップ
  • だし、または水 1カップくらい
  • 料理酒 大1
  • てんさい糖 大1
  • 薄口しょうゆ 大2
  • 大根(あれば葉付き) 4cm分くらい
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作り方

  1. 1

    さといもの泥を落として適当な大きさに切り、ボウルに水を張ってもう一度洗います。
    気になる方は皮を薄くこそいでください。

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方1写真
  2. 2

    だしで煮ます。これは玉ねぎの皮で取っただしです☆*゚
    菜箸がすっと入るくらいまででOK。
    とろけるほど火を入れぬように。

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方2写真
  3. 3

    その間にほかの野菜の準備を。
    玉ねぎは皮をむき横半分に切り、切った面を下に8等分します。
    “回し切り”です☆*゚

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方3写真
  4. 4

    8等分アフター。
    できれば青い芽は取り除きましょう。

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方4写真
  5. 5

    人参は乱切りにします。
    頭は落とさずに、包丁の付け根で汚れだけ落としてくださいね(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方5写真
  6. 6

    ごま油で玉ねぎ、人参を軽く炒め、石づきを取ってほぐしたしめじと切った油揚げ、粒そばも加えてさっと炒めます。

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方6写真
  7. 7

    お水またはだしで煮ます。
    初めは強火、沸騰して少し経ったら弱火でことことと。

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方7写真
  8. 8

    ゆでたさといもをだしごと加え、酒、てんさい糖、しょうゆの順に調味料も加え、味を見て調えます(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方8写真
  9. 9

    大根おろしと大根の葉も加えてひと煮立ちさせ、出来上がり«٩(*´ ꒳ `*)۶»

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方9写真
  10. 10

    おいしく盛りつけてくださいね、私のより美しく(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

    • マクロビ仕様☆さといものみぞれ煮作り方10写真

コツ・ポイント

さといもは、汚れをしっかり落とせば皮ごとおいしく頂けますよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
粒そばは同量のだしまたは水で先に炊いてからほかの野菜と炒め、ゆでても好いです。
大根おろしは大根の葉に近い箇所を使うと辛味が少ないですよ٩(*´ ꒳ `*)۶

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2016/12/10 14:27に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

煮物 大根 里芋 シメジ にんじん そば 酒 油揚げ 玉ねぎ

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