タニタさんに学べ☆豚ヒレ肉香味ソースかけ
戦うコックサン @cook_40033537
ヒレ肉のビタミンＢ１と香味野菜のアリシンで糖質代謝を激しくサポート
～1人前およそ200kcal～
1食500kcal
このレシピの生い立ち
ちょっとお勉強した知識を使って＾＾
豚ヒレ肉と香味野菜の組み合わせで糖質代謝のサポート料理を作ってみたかった♪
タニタさんに学べ☆豚ヒレ肉香味ソースかけ
ヒレ肉のビタミンＢ１と香味野菜のアリシンで糖質代謝を激しくサポート
～1人前およそ200kcal～
1食500kcal
このレシピの生い立ち
ちょっとお勉強した知識を使って＾＾
豚ヒレ肉と香味野菜の組み合わせで糖質代謝のサポート料理を作ってみたかった♪
アプリでひらく作り方
- 1
ヒレ肉に生姜のスライスとねぎの青い所を乗せて３０分蒸す♪
竹串を刺して血が出ないか確かめてね＾＾ -
- 2
ちゃんと火が通りました＾＾ｂ
-
- 3
ねぎとニラはみじん切りにしておく
生姜はすりおろす
チューブでも可 -
- 4
●の材料は合わせておく
つけあわせのレタスとトマトは適当な大きさに切っておく -
- 5
蒸しあがった豚をスライスして②のタレをかければできあがり＾＾
ある程度厚みを持たせて噛み応えを出しましょう♪ -
- 6
１人前およそ140kcalです＾＾
※写真は２人前です！
- 7
セロリとわかめの酢味噌和え
１人前56kcal -
- 8
野菜の煮物【ID:17668629 】は高野豆腐２切れ使用１/３量で計算しています＾＾
1人前74kcal -
- 9
ごはん１００ｇとキムチスープ１人前10kcalで１食500kcalの献立です
-
コツ・ポイント
ヒレ肉は茹でるのではなく蒸します♪
厚めにスライスして噛む回数を多くすると満腹感UPです＾＾）ｂ
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18564413
