ジャガイモ、カボチャ、サツマイモを適当な大きさに切る。

材料を鍋に入れて水をひたひたにし、塩を小さじ1／3程入れて柔らかくなるまで茹でる。（沸騰して5分くらい）

茹でてる間に、にんじんを薄めのいちょう切り、キュウリも薄切りにして塩もみしておく

芋類が柔らかくなってきたら、ニンジンを投入して2分程さらに茹でて、お湯を切る。

さらに火にかけて、水分を飛ばしたあと、冷ます。

ツナ、キュウリ、パイナップル、マヨネーズを入れて混ぜて出来上がり♪