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レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し
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レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し-レシピのメイン写真

レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し

~★R★食べる健康~
~★R★食べる健康~ @cook_40177888

ビタミン×アリシン×クエン酸で疲労回復の1品メニュー♪
このレシピの生い立ち

暑さと湿気でへとへとの体を元気にしたい!そしてレンジですぐ簡単に調理したくて考えました

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材料

  • 豚ばら肉 160g
  • 玉ねぎ 1個
  • レモンの絞り汁 大さじ2杯
  • 青ネギ お好み
  • ポン酢 お好み
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作り方

  1. 1

    玉ねぎの皮をむき、根と茎を切り落としたら、0.5~1cm幅の輪切りにします

  2. 2

    青ネギは小口切りに、豚ばら肉は食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    玉ねぎ、豚ばら肉の順番に重ね、500Wの電子レンジで8分加熱します

    • レンジで簡単★豚バラの重ね蒸し作り方3写真
  4. 4

    小口ネギとレモンをかけたら完成です

    ポン酢につけお召し上がりください

コツ・ポイント

豚肉(ビタミンB1)&玉ねぎ(アリシン)&レモン(クエン酸)が疲労回復と食欲促進効果をもたらします

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~★R★食べる健康~
~★R★食べる健康~ @cook_40177888
2018/07/05 08:06に公開
病院での栄養指導、在宅での訪問栄養指導を経て、現在は飲食店のメニュー開発・飲食店のオープンコンサルを行っております。高齢者・単身者向けの簡単かつ栄養満点レシピ、旬の食材レシピをご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

豚バラ肉 レモン 玉ねぎ 青ネギ

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