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★ホワイトスムージー★
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★ホワイトスムージー★-レシピのメイン写真

★ホワイトスムージー★

Emiキッチン★
Emiキッチン★ @cook_40165633

栄養満点★ホワイトスムージー★豆乳の風味とヨーグルト、バニラプロテインと蜂蜜が調和して、酸味と甘さが絶妙なバランスです。
このレシピの生い立ち
健康美、健全な肉体は、柔軟な精神に繋がること、ヨガや理学療法士の経験から得ました。日常をより快適に過ごすアイデアをお伝えします。タンパク質は体の構成要素の大部分を占める主要成分!筋肉、血管、神経系、免疫系全ての健康に役立ちます。

栄養満点★ホワイトスムージー★豆乳の風味とヨーグルト、バニラプロテインと蜂蜜が調和して、酸味と甘さが絶妙なバランスです。
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栄養満点★ホワイトスムージー★豆乳の風味とヨーグルト、バニラプロテインと蜂蜜が調和して、酸味と甘さが絶妙なバランスです。
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材料

1人分
  • 豆乳ヨーグルト 100g
  • TR90 バニラプロテイン シェイク 1/2パック
  • 蜂蜜 小さじ1
  • 豆乳 100g
  • チアシード 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆乳ヨーグルトを作ります(ヨーグルトの種を豆乳にいへて、一昼夜置くと出来上がります)。なければ市販の豆乳ヨーグルトを使用

    • ★ホワイトスムージー★作り方1写真
  2. 2

    蜂蜜と温めた豆乳、チアシードをシェイカーに入れ、ブレンダーかミキサーで混ぜ合わせます。

    • ★ホワイトスムージー★作り方2写真
  3. 3

    グラスに注いで、ホット★ホワイトスムージー★のできあがり(╹◡╹)

    • ★ホワイトスムージー★作り方3写真

コツ・ポイント

温めた豆乳を使うとまったりとした飲み口に、冷たい豆乳を使うとさらっとします。

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Emiキッチン★
Emiキッチン★ @cook_40165633
2016/12/18 03:09に公開
【健康美・美ボディをサポート(^∇^)】理学療法士&ヨガインストラクター、健康美容オタクのEmiです★美味しく賢く美しく!!楽しく体作りしませんか?栄養が心と体を満たしたとき、ストレスフリーでハッピーライフ❤︎
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 はちみつ チアシード ヨーグルト バニラ

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