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大人の給食☆田舎うどん
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大人の給食☆田舎うどん-レシピのメイン写真

大人の給食☆田舎うどん

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

みそ仕立ての具沢山うどん。
これ一つで栄養バランスもバッチリ!
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人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  • 油 小さじ1
  • たまねぎ 1/2個
  • 鶏むね肉 100g
  • にんじん 1/3本
  • ごぼう 1/3本
  • だいこん 4cm
  • 干ししいたけ 2個
  • ねぎ 3/4本
  • 油揚げ 30g
  • 小松菜 2茎
  • うどん 600g
  • 水 800cc
  • 和風だしの素 小さじ2
  • 調味料
  • しょうゆ 大さじ1・1/2
  • 酒 小さじ2
  • 白みそ 大さじ1・1/2
  • 赤みそ(八丁みそなど) 大さじ1・1/2
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作り方

  1. 1

    たまねぎはスライス、だいこん、にんじんはいちょう切り、ごぼうは斜めスライス、干ししいたけは戻していちょう切りにする。

  2. 2

    ねぎは小口切り、小松菜は3cmに切る。
    鶏肉は1cm角に切る。

  3. 3

    大根と小松菜をゆでる。

  4. 4

    油を熱し、鶏肉を炒める。鶏肉に火が通ったら、にんじん、ごぼう、たまねぎの順に炒める。

  5. 5

    ③に水と和風だしの素を入れて煮る。

  6. 6

    大根、しいたけ、油揚げを入れ、野菜が煮えたら、調味料を入れる。

  7. 7

    うどんを⑥に入れ、更に小松菜とねぎを入れて煮る。

コツ・ポイント

面倒なら、白みそ、赤みそを入れるのてはなく、合わせみそでOK!

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/07/24 07:33に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

うどん ねぎ ごぼう 小松菜 にんじん 酒 ほししいたけ 油揚げ 玉ねぎ 白みそ 赤みそ 豆みそ 鶏胸肉

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