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梅(うめ~)そうめん
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梅(うめ~)そうめん-レシピのメイン写真

梅(うめ~)そうめん

mayパパ
mayパパ @cook_40134293

出汁もほんのり梅の味。梅の酸味でさっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
お茶漬けかおにぎりでしか使わなかった梅干しの別の使い道に良いかなと思いました。

出汁もほんのり梅の味。梅の酸味でさっぱり食べれます。
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お茶漬けかおにぎりでしか使わなかった梅干しの別の使い道に良いかなと思いました。

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梅(うめ~)そうめん

mayパパ
mayパパ @cook_40134293

出汁もほんのり梅の味。梅の酸味でさっぱり食べれます。
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お茶漬けかおにぎりでしか使わなかった梅干しの別の使い道に良いかなと思いました。

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材料

2人分(塩分:約2.25グラム/1人分 ※そうめんの塩分を除く)
  • そうめん 200グラム
  • 梅干し(塩分5%) 2個
  • ☆かけつゆ
  • 出汁 150ml
  • 醤油(減塩) 大さじ2 1/3
  • 酒 小さじ1
  • みりん 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • キュウリ 1本
  • オクラ 2本
  • 細ネギ 2本
  • 大葉 4枚
  • 鰹節 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    梅干しに箸などで数ヶ所穴を開ける

  2. 2

    鍋に☆かけつゆの調味料と梅干しを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止め、粗熱がとれたら冷蔵庫でよく冷やしておく

    • 梅(うめ~)そうめん作り方2写真
  3. 3

    キュウリ、オクラ、細ネギ、大葉を好みの大きさと形に切っておく

  4. 4

    よく冷えた☆かけつゆから梅干しを取り出し、種を除いた実を叩いておく

  5. 5

    そうめんを商品の表示通りに茹でたら、ざるに上げ水でよく洗い氷でしめる

  6. 6

    皿にそうめんを盛り、キュウリ、オクラ、大葉、鰹節、白ごまを散らし、叩いた梅を真ん中に乗せて出来上がり!

  7. 7

    ☆かけつゆをかけ、よく混ぜて召し上がれ(^^)

    • 梅(うめ~)そうめん作り方7写真

コツ・ポイント

・冷や麦、うどん、蕎麦でもどうぞ!
・かけつゆはよ~く冷やした方が美味しいです。
・梅干しはハチミツ漬けではない方が良いと思います。

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mayパパ
mayパパ @cook_40134293
2015/07/14 07:22に公開
持病があるため毎日の食事は減塩を心がけています。普段は妻が塩分を計算して食事を作ってくれますが、まれに自分でも料理をすることがあるので、そんな時に作った料理をこちらに載せて行こうと思います。基本、醤油、味噌、ソースは全て減塩タイプを使っています。塩は使わないようにしています。
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このレシピのキーワード

そうめん 大葉 オクラ キュウリ かつお節 梅ぼし 酒 こねぎ

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