作り方
- 1
＜下処理＞生いかは内臓をとり、身を細切り、げそは５ｃｍ長さに切る。玉ねぎは半月の５ｍｍ幅に切る。
- 2
ブロッコリーは小房に切り、電子レンジ６００Wで１分加熱する。
- 3
30cm長さのアルミホイルの真中に１の玉ねぎ、いか、２のブロッコリーのそれぞれ半量を順に載せ、Aの調味料の半量を置く。
- 4
３をもう一組作り、中身がこぼれないようにホイルで包み、フライパンに２つ載せ、弱火で10分加熱する。
- 5
できたら、口をあけ、調味料を全体に混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
＊フライパンに載せて10分加熱、その間はほおっておくだけ！簡単です。
＊玉ねぎにオイマヨが浸みて、リピート間違いなし！
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ナミナミmama♫ -
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