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野菜とささみのサッパリ揚げ浸し☆
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野菜とささみのサッパリ揚げ浸し☆-レシピのメイン写真

野菜とささみのサッパリ揚げ浸し☆

ヒヨコママ♪
ヒヨコママ♪ @cook_40122274

お酢の入った漬けダレでサッパリいただけます。揚げて漬けるだけ!
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実家で母が作っていた茄子の揚げ浸しの進化版です☆

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材料

二人分
  • 鶏ささみ 1本
  • カボチャ 1/8個
  • 長茄子 1本
  • レンコン 180g
  • 大葉       5枚
  • 《浸しダレ》
  • 醤油 大さじ4
  • みりん 大さじ4
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1.5
  • 豆板醤 小さじ1
  • チューブ生姜 小さじ1
  • チューブニンニク 小さじ1
  • ネギ 0.5本
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取って一口大に切り、塩一つまみを振って小さじ1の酒につけておく。

  2. 2

    野菜も食べやすい大きさに切り、カボチャとレンコンをレンジで柔らかくする。

  3. 3

    ささみは片栗粉を薄く付けてから、野菜は素揚げでサッと揚げる。

  4. 4

    漬けダレの材料をすべて混ぜ、【3】を漬けこむ。

  5. 5

    30分ほど漬け、千切りにした大葉を乗せて、できあがり♪

コツ・ポイント

茄子とカボチャは揚げるとベチャベチャになりがちなので、早めに油から出し、茄子はキッチンペーパーで挟んで、潰れない程度にギュッと油をしぼってしまいましょう!

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ヒヨコママ♪
ヒヨコママ♪ @cook_40122274
2012/03/22 12:48に公開

このレシピのキーワード

揚げびたし なす ねぎ 大葉 かぼちゃ れんこん ささみ

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