かぼちゃの種とわたをとり、レンジで加熱する。（５００Ｗで2分程度。）かぼちゃが、きりやすくなります。

かぼちゃをおおきめの一口大に切る

☆の調味料とかぼちゃをなべに入れて、中火で加熱する。

沸騰したら弱火にして、煮汁がなくなるまで煮込む。