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玄米☆ライスサラダ~覚書~
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玄米☆ライスサラダ~覚書~-レシピのメイン写真

玄米☆ライスサラダ~覚書~

かいぽん
かいぽん @cook_40029061

自分用のヘルシーなライスサラダ。
ドリンク用に酢に漬けたブンタンを利用したくて寿司酢に♪分量は適当だけど覚え書きじゃー
このレシピの生い立ち
昔白米でよく作ったライスサラダ。
玄米を冷凍して常備してるので作ってみようとチャレンジ~
昔友達がグレープフルーツで散らし寿司を作ってくれたのをヒントに
酢漬けにしたブンタンで酢めしを(^・^)

自分用のヘルシーなライスサラダ。
ドリンク用に酢に漬けたブンタンを利用したくて寿司酢に♪分量は適当だけど覚え書きじゃー
このレシピの生い立ち
昔白米でよく作ったライスサラダ。
玄米を冷凍して常備してるので作ってみようとチャレンジ~
昔友達がグレープフルーツで散らし寿司を作ってくれたのをヒントに
酢漬けにしたブンタンで酢めしを(^・^)

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玄米☆ライスサラダ~覚書~

かいぽん
かいぽん @cook_40029061

自分用のヘルシーなライスサラダ。
ドリンク用に酢に漬けたブンタンを利用したくて寿司酢に♪分量は適当だけど覚え書きじゃー
このレシピの生い立ち
昔白米でよく作ったライスサラダ。
玄米を冷凍して常備してるので作ってみようとチャレンジ~
昔友達がグレープフルーツで散らし寿司を作ってくれたのをヒントに
酢漬けにしたブンタンで酢めしを(^・^)

自分用のヘルシーなライスサラダ。
ドリンク用に酢に漬けたブンタンを利用したくて寿司酢に♪分量は適当だけど覚え書きじゃー
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材料

  1. 冷凍しといた玄米ごはん 130g
  2. 酢漬けしたブンタン 3切れくらい
  3. 液体パルスイート 適量
  4. きゅうり 適量
  5. 缶詰のササミコーン 半分(約27kcal)
  6. 塩漬けたまご 1個
  7. プチトマト 2個
  8. レタス 適当
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作り方

  1. 1

    玄米はチン。
    ブンタンとパルスイートあわす(好みの甘さに)
    きゅうりは塩もみ

  2. 2

    玄米、ブンタンのすし酢、きゅうりを混ぜてレタスをしいたお皿へ盛る。

  3. 3

    ツナコーン、たまご、ブチトマを色よく盛って完成☆

  4. 4

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かいぽん
かいぽん @cook_40029061
2009/05/09 23:59に公開
忙しさにかまけ、クック様とも疎遠(-ω-;)長男33歳、次男22歳、三男17歳のオカンです。全くレシピをあげない中、過去のレシピのつくれぽをくれる皆様に感謝です(。´Д⊂)
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