ダイエットカレーパン！！(*´∇｀*)
１個あたり約１０１kcal❤発酵時間短縮バージョン笑
これなら１時間あればパンできます❤普通のパンと変わりません❤
このレシピの生い立ち
痩せるために
ダイエットパン生地と
ダイエットカレーを合わせた
ダイエットカレーパンを作成(*´∇｀*)
痩せるぞぉｯ!!( ´ ・ д ・ ` ﾞ )
ダイエットカレーパン！！(*´∇｀*)
１個あたり約１０１kcal❤発酵時間短縮バージョン笑
これなら１時間あればパンできます❤普通のパンと変わりません❤
このレシピの生い立ち
痩せるために
ダイエットパン生地と
ダイエットカレーを合わせた
ダイエットカレーパンを作成(*´∇｀*)
痩せるぞぉｯ!!( ´ ・ д ・ ` ﾞ )
アプリでひらく作り方
- 1
マーガリン以外の
パン生地の材料を
ボールに入れて
混ぜる。 - 2
マーガリンをレンジで
２０秒くらいチンして
１と合わせ
ひとかたまりに
なるまで混ぜる。 - 3
２にラップをして
レンジで
１５０ｗ～３００ｗで
３０秒くらいチンし、
そのまま１０分放置
（１次発酵） - 4
生地に指を押し込んで
戻ってこなかったら
１次発酵完了❤ -
- 5
生地を１２個に分割し
適当に丸め
ラップか濡れ布巾を
かけて１０分放置♬
（ベンチタイム） -
- 6
生地のガスを
抜きながら
均等に丸くなるように
伸ばします。 -
- 7
６の真ん中にカレーを
１０ｇのせます。
※お好みで量を
増やしてもＯＫ❤ -
- 8
両端から包みます。
とじ目を下にして
天板に置きます。 -
- 9
生地にラップをして
レンジで
１５０ｗ～３００ｗで
３０秒くらいチンし、
そのまま１０分放置
（２次発酵） - 10
卵水をハケで塗り、
パセリをのせます。 - 11
１７０度のオーブンで
１３分焼きます。
（ガスオーブン） - 12
焼けたら
網等で冷まして
できあがり❤ - 13
ダイエットカレーの
レシピ❤レシピID：18593675
【３０３kcal】 -
- 14
ダイエットパン生地を
使って
タコスパン❤レシピID :18595746
【９３kcal】 -
コツ・ポイント
普通に作ると時間かかるけど
このレシピならかなり短縮できるし、ラク❤
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