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皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子
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皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子-レシピのメイン写真

皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子

chikappe
chikappe @chikappe04

肉とニラとキャベツを1:1:1で野菜メインヘルシーに。自分で作れば具だくさんに包めてお腹も満足☆焼き方にもコツありです。
このレシピの生い立ち
義母が見切り品で買ってきた餃子の皮がいつまでも使われる気配がないので…。自家菜園で、ニラもとれるようになってきたし、久しぶりに餃子を作りました。

肉とニラとキャベツを1:1:1で野菜メインヘルシーに。自分で作れば具だくさんに包めてお腹も満足☆焼き方にもコツありです。
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義母が見切り品で買ってきた餃子の皮がいつまでも使われる気配がないので…。自家菜園で、ニラもとれるようになってきたし、久しぶりに餃子を作りました。

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皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子

chikappe
chikappe @chikappe04

肉とニラとキャベツを1:1:1で野菜メインヘルシーに。自分で作れば具だくさんに包めてお腹も満足☆焼き方にもコツありです。
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義母が見切り品で買ってきた餃子の皮がいつまでも使われる気配がないので…。自家菜園で、ニラもとれるようになってきたし、久しぶりに餃子を作りました。

肉とニラとキャベツを1:1:1で野菜メインヘルシーに。自分で作れば具だくさんに包めてお腹も満足☆焼き方にもコツありです。
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材料

36個分
  • 挽肉(今回は豚) 約100g
  • ニラ みじん切りにして見た目で豚肉と同じくらい
  • キャベツ みじん切りにして見た目で豚肉と同じくらい
  • ニンニク 1かけ
  • オイスターソース 大さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • 餃子の皮 一袋(36枚入りでした)
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに挽肉とみじん切りにして見た目で豚肉と同じくらいのニラ&キャベツを入れます。

  2. 2

    すり下ろしたニンニク、オイスターソース、ごま油、塩こしょうを加えて、手で練ります。

    • 皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子作り方2写真
  3. 3

    餃子の皮で包みます。たっぷりと、はち切れんばかりに私はいつも具だくさんに包んでます☆

    • 皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を大さじ1くらい熱し、餃子を並べたら、お湯50ccくらいを加えてふたをして蒸し焼きにします。

    • 皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子作り方4写真
  5. 5

    皮が透き通ったら、余分な水分が残っていたら捨て、ちょっと多めのサラダ油を餃子の上からかけてさらに焼きます。

    • 皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返して、全体においしそうな焼き色がついたら完成です。

    • 皮がバリバリ 1:1:1のヘルシー餃子作り方6写真

コツ・ポイント

焼き方もぜひ参考にしてください。あとから多めの油を加えて焼くことで、皮がぱりぱりのおいしい餃子になります。味付けの濃さは、お好みで。

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chikappe
chikappe @chikappe04
2009/05/14 12:29に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、24歳息子、大学生の娘、90歳超の義父と85歳超の義母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ 豚肉 ひき肉 キャベツ にんにく

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