両端を切りおとす。

沸騰したところへ塩を入れ、いんげんを入れて茹でる。

ザルにあげて冷ます。

いんげんを冷ましている間に☆印を合わせておく。

③のいんげんを切って（1本を3等分くらいに）、④にあえて出来上がり。

✿お弁当用に、カップに入れて冷凍保存しちゃいます。
お弁当には自然解凍で♬

なるべく重ならないようにジップロックに入れて冷凍してもOK
冷凍してもカチコチにならず取り出しやすいです

✿マヨとカニカマをプラスしても美味しいですよ♬
（マヨ好きにはたまりません❤）

H21.6.14に掲載されました♬

H21.6.22に話題入りさせてもらいました～♫

PuppyGirlさんがカニカマ＆マヨ+で作ってくれました✿

ぷりんちゃんが、ささみ入りで作ってくれました♬

アコンクさんが黒ゴマで作ってくれました♬

まぁちゃんがほうれん草で作ってくれました❤

ハープ・ハープさんが人参+で作ってくれました♬

黒豆せんべいさんがウドで作ってくれました♡

黒豆せんべいさんがかき菜でも作ってくれました♬

H22.4.21に100人話題入りさせて頂きました♫

ごっちやんこさんが絹さやで作ってくれました✿

ハル菓子パンさんがちくわ+黒ゴマで作ってくれてました♬

町田おごじょちゃんがツナ入りで作ってくれました♬
ボリュームUｐ♡

コパンさんが人参＋アスパラ入りで作ってくれました♪

おふう0210さんがブロッコリーで作ってくれました♫

70hitoさんがナスも一緒に作ってくれました♬

Ｈ25.7.29、1000人話題入りさせて頂きました♬

Ｈ26.6レシピ掲載して頂きました♬