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水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆
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水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆-レシピのメイン写真

水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

今回は旬の枝豆を、水40CCを使って絶品の蒸し枝豆にします♪茹でるよりも栄養価が高くなり、旨味も増しますよ⭐
このレシピの生い立ち
黒崎茶豆が安かったので購入し、蒸し焼きにすることで栄養価が高まります♪

今回は旬の枝豆を、水40CCを使って絶品の蒸し枝豆にします♪茹でるよりも栄養価が高くなり、旨味も増しますよ⭐
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黒崎茶豆が安かったので購入し、蒸し焼きにすることで栄養価が高まります♪

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水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

今回は旬の枝豆を、水40CCを使って絶品の蒸し枝豆にします♪茹でるよりも栄養価が高くなり、旨味も増しますよ⭐
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黒崎茶豆が安かったので購入し、蒸し焼きにすることで栄養価が高まります♪

今回は旬の枝豆を、水40CCを使って絶品の蒸し枝豆にします♪茹でるよりも栄養価が高くなり、旨味も増しますよ⭐
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材料

作りやすい2人分の量
  • 枝豆 250グラム
  • 水 40CC
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    枝豆に塩を軽く揉み込み
    フライパンで焼き色がつくまで焼く。(強めの中火で)

    • 水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆作り方1写真
  2. 2

    弱火にして、水を40CC加えて
    フタをして5分間蒸し焼きにする。

    • 水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆作り方2写真
  3. 3

    フタを開け、中火にして
    フライパンの中の水分を飛ばす。
    粗熱を取ったら完成*

    • 水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆作り方3写真
  4. 4

    ジップ式の袋に入れて冷凍保存も可能です。

    • 水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆作り方4写真
  5. 5

    今回の枝豆は、新潟県産の
    “黒崎茶豆”を使用しました(^-^)

    • 水40CCで作る!絶品*蒸し枝豆作り方5写真

コツ・ポイント

*枝豆の量を増やす場合も水を足さなくていいです。
*蒸し焼きにすることで、ビタミンCが2倍に増えて、じっくり蒸すので酵素が糖を作り甘くなります⭐
またビタミンB群、カリウムなども茹でないのでそのままキープされます♪

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こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
2018/07/10 13:06に公開
新潟県の田舎
いつもレシピを見てくださりありがとうございます♡【ちょっとしたコツで美味しくなる】を大切にしてます。皆様の日々の食卓のヒントになれば嬉しいです♪※夫がゴマアレルギーなため、ゴマなしレシピが多いです。※最近は、国家試験と介護の勉強と仕事が忙しいため、更新スピードが遅くてすみません…
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このレシピのキーワード

枝豆

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