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疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ
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疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ-レシピのメイン写真

疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ

リサリサ123
リサリサ123 @cook_40165579

冷蔵庫にある野菜でアレンジ無限大!
このレシピの生い立ち
クリスマスで疲れた胃腸を休めるために素麺を野菜たっぷりで食べたくて考えました。

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疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ

リサリサ123
リサリサ123 @cook_40165579

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材料

4人分(大人2人子供2人)
  • そうめん 300g
  • わかめ 40g
  • ツナ缶 一缶
  • スナップえんどう 8本
  • ミニトマト 4個
  • アボカド 1個
  • きぬどうふ 150g
  • リーフレタス 6枚
  • きゅうり 2本
  • かいわれ 1/2パック
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作り方

  1. 1

    わかめを戻し、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    スナップえんどうの筋をとる。水洗いをし、ラップを巻き電子レンジで加熱する。

    • 疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶の油を捨てる

  4. 4

    ミニトマトを縦半分に切り、更に半分に切る

    • 疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ作り方4写真
  5. 5

    アボカド、きゅうり、かいわれ、きぬどうふを食べやすい大きさに切る

  6. 6

    リーフレタスを千切りする。

    • 疲れた胃腸に♡夕飯サッパリそうめんサラダ作り方6写真
  7. 7

    お好みのタレをかける。

コツ・ポイント

山高に盛り付けると見た目も美味しそうです。

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リサリサ123
リサリサ123 @cook_40165579
2016/12/27 14:42に公開
6歳、8歳のママです。
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このレシピのキーワード

サラダ そうめん ツナ ワカメ かいわれ アボカド キュウリ ミニトマト スナップエンドウ 豆腐 リーフレタス

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