お一人ランチ✿ぶっ叩Qでカッペリ～ニ
粉末パスタソースと叩いたキュウリで食べる冷静パスタです♪キュウリの汁が美味しいソースに☆まな板いらずでお一人ランチ♡
このレシピの生い立ち
別レシピの「ぶっ叩Q」の汁が美味しかったので、やってみました。
カッペリーニ227kcal、ごま油111kcal、キュウリ27kcal、パスタソース20kcal。
パスタにしては低カロランチ♪しかも、キュウリも2本食べりゃ腹もはる♪
お一人ランチ✿ぶっ叩Qでカッペリ～ニ
粉末パスタソースと叩いたキュウリで食べる冷静パスタです♪キュウリの汁が美味しいソースに☆まな板いらずでお一人ランチ♡
このレシピの生い立ち
別レシピの「ぶっ叩Q」の汁が美味しかったので、やってみました。
カッペリーニ227kcal、ごま油111kcal、キュウリ27kcal、パスタソース20kcal。
パスタにしては低カロランチ♪しかも、キュウリも2本食べりゃ腹もはる♪
アプリでひらく作り方
- 1
お湯を沸かしてカッペリーニを茹でる。茹で加減はお好みですが、冷やすとパスタは締まるので、いつもより柔らかめがオススメ。
- 2
茹であがったらザルにあけ、流水で洗ってぬめりを取り、水を切る。
- 3
キュウリは適当にポキポキ折って、パスタソース、ごま油とともに袋に入れ、麺棒で叩き潰す。潰し具合はお好みで♪
-
- 4
パスタとキュウリを混ぜる。キュウリから出た汁がソースになるので、汁も残さず混ぜ合わせる。
はい、出来上がり♪ -
- 5
-
- 6
トッピングに、ゆかりと花あられを少々。
お好きなものでどうぞ。揉み海苔や大葉なんかも美味しいﾃﾞｽ。 - 7
姉妹レシピ
「ぶっ叩Q（明太子）」
ID : 18530313 -
- 8
「ぶっ叩Q（梅）」
ID : 18530183
も宜しく～♪ -
コツ・ポイント
・カッペリーニは半分に折って、フライパンで茹でると楽ちん～♪
・カッペリーニの量はお好みで増減プリーズ。
・キュウリは叩くとカサが減るので、2本でもペロッといけます♡
つくれぽ
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