ダイエット！おからボール
mua_jo @cook_40042516
ヘルシーに栄養プラス！全部混ぜてチンで出来上がり！飲み物と一緒にゆっくり食べると少ない量でもお腹いっぱい！
このレシピの生い立ち
鯖男とモッキー さんのＩＤ：17653390「白玉風レンジでおから団子」を作ったら、手軽でおいしく、おからを飽きずにいろんなアレンジができると思い作ったら美味しかったので。モッキーさんありがとうございます。
ダイエット！おからボール
ヘルシーに栄養プラス！全部混ぜてチンで出来上がり！飲み物と一緒にゆっくり食べると少ない量でもお腹いっぱい！
このレシピの生い立ち
鯖男とモッキー さんのＩＤ：17653390「白玉風レンジでおから団子」を作ったら、手軽でおいしく、おからを飽きずにいろんなアレンジができると思い作ったら美味しかったので。モッキーさんありがとうございます。
アプリでひらく作り方
- 1
切干大根、わかめはそれぞれ水でもどし、水を切って刻む。紅ショウガも刻む。
- 2
全ての材料をボールに入れ混ぜ、食べやすい大きさに丸める。
- 3
耐熱皿に乗せ、ラップをしてレンジで４分（1000ｗ）で、出来上がり。
-
- 4
平たくしてフライパンで焼いても美味しかったです。
-
- 5
一度にこれくらいできます。
-
- 6
ソースやマヨをつけても美味しい。紅ショウガ効果なのか、ウスターソースをかけるとたこ焼きの味がする（笑）
-
コツ・ポイント
ダイエットにいい切干大根やわかめ、冷え性の私は毎日取りたい生姜もプラスしました。
私は薄味派なので、それ以外の方はだしを増やしてもいいと思います。
ソースなどで味を変えて、飽きずにダイエット食になりそうです！がんばろ。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18602501
