瓶を煮沸消毒します

瓶底から1センチまで、ノンオイルドレッシング〔個人的には和風ドレッシングが好きです〕を入れる。

根菜類は歯応えが残る大きさでレンジで2分チーン。
生で食べられるお野菜は一口大に切って準備

瓶の底に缶詰のコーン、ひじき、大豆、その上にチーンして冷めた野菜を色良く重ねて、真ん中にスプラウトを入れて蓋をしめる。

冷蔵庫に入れる前に一度、ひっくり返し、ドレッシングを行き渡らせたら、冷蔵庫へ。2日で味が染みたサラダが出来上がり。

レタスなどをお皿に入れて、上にジャーサラダを豪快に入れて、
お好みでささみに酒をかけてレンチンし、ほぐしたものを乗せて。