下準備
縦長に切った鶏胸肉を酒にくぐらせます。そして、弱火で茹でます。
茹でている間に★を混ぜてください。

まず、人参を細切りにします。茹でないので太くなりすぎると食感がいまいちになってしまうので注意してください

玉ねぎはスライサーで切ったり、してください。
こちらも薄く切ってください
水に10分間浸し、水気を切ってください

今回はミディトマトで、この場合は角切りにしてください
ミニトマトの場合は半分に切ってください

レタスは食べやすい大きさに手でちぎってください

ジャーに詰めて行くのですが、今回は透明のコップに詰めていきます♬(持ち運ばないので)

ドレッシング→人参→トマト→玉ねぎ→鶏胸肉→レタスの順に詰めていってください