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ルクエでヘルシー油無し!ニラ入り麻婆豆腐
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ルクエでヘルシー油無し!ニラ入り麻婆豆腐-レシピのメイン写真

ルクエでヘルシー油無し!ニラ入り麻婆豆腐

vegeful
vegeful @cook_40038237

シリコンスチーマーなら油無しでも美味しい麻婆豆腐が作れます♪豆腐の水切りも簡単!ニラはお好みで
このレシピの生い立ち
シリコンスチーマーを使っていつもより簡単にマーボー豆腐が作れないかと試したら上手く行きました。

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vegeful
vegeful @cook_40038237

シリコンスチーマーなら油無しでも美味しい麻婆豆腐が作れます♪豆腐の水切りも簡単!ニラはお好みで
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材料

2人分
  • ニラ又は葱 適量
  • 豆腐 一丁
  • 麻婆豆腐の素 一袋
  • 挽肉 80g
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作り方

  1. 1

    ケースにスチームトレイ(穴の空いたもの)をセットしサイの目に切った豆腐を乗せて蓋をしレンジで3分加熱。

  2. 2

    水切りが出来ています。豆腐とトレーを取出し水を捨てます。

  3. 3

    挽肉とマーボー豆腐の素を入れ挽肉がパラパラになるまで混ぜたら蓋をしてレンジで2分加熱します。

  4. 4

    付属の水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ豆腐を戻し入れ、お好みでニラ又は葱を上に乗せ3分加熱。

  5. 5

    豆腐が崩れない様に全体を軽く混ぜれば完成です。

コツ・ポイント

レンジは500wです。文字数の関係でルクエと表記しましたが、お手持ちのシリコンスチーマーをお使い下さい。

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vegeful
vegeful @cook_40038237
2010/11/23 16:13に公開
学生時代に栄養士免許を取得。結婚後は調理師・食育指導士・ジュニア野菜ソムリエ・食アド2級等を取得しました。料理の腕はまだまだ未熟ですがレシピを考える事が好きなので登録しました。宜しくお願い致します。現在は手のかかる0歳児のお世話に奮闘中です。こちらはしばらくお休みしており大変ご迷惑をおかけしております。お休み中もつくれぽを届けて下さる方々、本当に有難うございます。
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このレシピのキーワード

ねぎ ニラ ひき肉 豆腐

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