チアシードのフルーティグリーンスムージー

Name: チアシードのフルーティグリーンスムージー
Cuisine: 日本語
Ingredients: パイナップル ２カップ; オレンジ ２個分; サラダほうれん草、ケールなどの葉野菜 ２カップ; パセリ ひとつかみ（おこのみで）; 水で戻したチアシード 大１〜; 水 １〜２カップ（調節）

ナチュロパシー @cook_40103405

夏にぴったりのフルーティなグリーンスムージー。食物繊維たっぷり。ピカピカの夏肌をめざしましょ！
このレシピの生い立ち
美肌効果の高いパイナップルと食物繊維で「ピカピカの夏肌」を目指すグリーンスムージーです。

チアシードのフルーティグリーンスムージー

ナチュロパシー @cook_40103405

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

パイナップル２カップ
オレンジ２個分
サラダほうれん草、ケールなどの葉野菜２カップ
パセリひとつかみ（おこのみで）
水で戻したチアシード大１〜
水１〜２カップ（調節）

保存済み

レシピを保存

作り方

1

あらかじめ、1/3カップのチアシードを２カップの水に浸しておく。（２時間ほど）
2

全ての材料をブレンダーで滑らかになるまで回す。

コツ・ポイント

チアシードはオメガ３が豊富。コレステロールを低下させ、アミノ酸、カルシウムが豊富なスーパーフード。たくさん摂りたい時は、量を増やしてOK。ドロっとするので、水の量で調節してくださいね。
残ったチアシードは冷蔵庫で２〜３日保存できます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ナチュロパシー @cook_40103405

2015/07/13 23:54に公開

自然療法の情報マガジン「Naturopathy」です。ヘルスコンシャスなロサンゼルスから健康志向のレシピをお届けします。「Naturopathy」ではレシピの他にも自然療法医師監修でハーブ、アロマ、栄養などの最新の健康情報をお届けしています。気になる情報がいっぱい！ぜひウェブサイトでチェックしてくださいね。→http://shizenryouhou.com/wp/

このレシピのキーワード

スムージーケールパイナップルチアシードサラダほうれんそうオレンジ

似たレシピ

その他のレシピ