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カルシウムたっぷりシーチキンカレー☆
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カルシウムたっぷりシーチキンカレー☆-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷりシーチキンカレー☆

らっしーまんごー味
らっしーまんごー味 @cook_40084934

スキムミルクとシーチキンのおいしーいカレー!!30分でできる簡単なカレーなので時間がないときに！
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らっしーまんごー味 @cook_40084934

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材料

4人分
  • はごろもフーズのシーチキン 二缶
  • 大根 100g
  • じゃがいも 2つ
  • アスパラ 5本
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個分
  • ズッキーニ 1/2本
  • 市販のカレーのルー 1箱
  • 水(牛乳でも◎) 900ml～1L
  • スキムミルク(牛乳の場合は無し) 大さじ5
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作り方

  1. 1

    野菜を全部切ってレンジで4～5分チン!!!

  2. 2

    その間にスキムミルクを入れた水(又は牛乳)を沸騰させる。

  3. 3

    沸騰させたら野菜を入れる。

  4. 4

    シーチキン投入します！
    (油も水もそのまま入れる。)

  5. 5

    一煮たちさせたらカレーのルーを入れる。

  6. 6

    そしてまた一煮たちさせる！

  7. 7

    完成♪

コツ・ポイント

特にないです。
すぐできる。

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らっしーまんごー味
らっしーまんごー味 @cook_40084934
2015/07/25 10:59に公開
こんにちはーー！らっしーです♬私のキッチンにお越しくださり本当にありがとうございます(っ'ヮ'c)まだまだ料理初心者ですが、よろしくお願いしますヾ(。゜▽゜)ﾉ
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このレシピのキーワード

カレー ツナ 大根 アスパラ じゃがいも ズッキーニ 牛乳 玉ねぎ

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