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熱中症対策★簡単ヘルシー★花麩のお菓子
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熱中症対策★簡単ヘルシー★花麩のお菓子-レシピのメイン写真

熱中症対策★簡単ヘルシー★花麩のお菓子

pocky355
pocky355 @cook_40181891

簡単でヘルシーで、熱中症対策にピッタリな一口サイズの持ち歩けるお菓子です★運動や農作業など、屋外で長時間、汗をかく時に…
このレシピの生い立ち
外出先で熱中症対策に塩飴を持ち歩いていたら暑さで飴が溶け、塩トマトを持ち歩いていたら暑さで腐ってしまいました。
なので、熱中症対策に一口サイズで手軽に持ち歩けて、溶けたり腐ったりしにくい塩分のあるヘルシーなお菓子が欲しいと思い、考えました。

簡単でヘルシーで、熱中症対策にピッタリな一口サイズの持ち歩けるお菓子です★運動や農作業など、屋外で長時間、汗をかく時に…
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外出先で熱中症対策に塩飴を持ち歩いていたら暑さで飴が溶け、塩トマトを持ち歩いていたら暑さで腐ってしまいました。
なので、熱中症対策に一口サイズで手軽に持ち歩けて、溶けたり腐ったりしにくい塩分のあるヘルシーなお菓子が欲しいと思い、考えました。

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熱中症対策★簡単ヘルシー★花麩のお菓子

pocky355
pocky355 @cook_40181891

簡単でヘルシーで、熱中症対策にピッタリな一口サイズの持ち歩けるお菓子です★運動や農作業など、屋外で長時間、汗をかく時に…
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外出先で熱中症対策に塩飴を持ち歩いていたら暑さで飴が溶け、塩トマトを持ち歩いていたら暑さで腐ってしまいました。
なので、熱中症対策に一口サイズで手軽に持ち歩けて、溶けたり腐ったりしにくい塩分のあるヘルシーなお菓子が欲しいと思い、考えました。

簡単でヘルシーで、熱中症対策にピッタリな一口サイズの持ち歩けるお菓子です★運動や農作業など、屋外で長時間、汗をかく時に…
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外出先で熱中症対策に塩飴を持ち歩いていたら暑さで飴が溶け、塩トマトを持ち歩いていたら暑さで腐ってしまいました。
なので、熱中症対策に一口サイズで手軽に持ち歩けて、溶けたり腐ったりしにくい塩分のあるヘルシーなお菓子が欲しいと思い、考えました。

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材料

花麩10個分
  • 花麩 10個
  • 塩 小匙1.5
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    200ccの水に塩を小匙1杯半入れて、塩水を作ります。そこへ花麩10個を入れて約30分、浸します。

  2. 2

    花麩10個を取り出して、キッチンペーパーで水分を軽く吸い取ります。

  3. 3

    花麩10個を500Wの電子レンジでラップ無しで約5分、加熱して水分を飛ばします。カリカリになったら出来上がり★

コツ・ポイント

花麩が焦げない程度に、電子レンジで水分を飛ばしてカリカリに。(水分が残っていると腐りやすくなるので)
600Wだと約4分で様子を見て、また10秒ずつ加熱して下さいね★
食べる時は噛まずに唾液で柔らかくして食べると、塩分と水分が取れますよ。

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pocky355
pocky355 @cook_40181891
2013/06/27 12:45に公開
ラクして安くて美味しい栄養のあるものを研究してます。
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お麩

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